К суперфудам относятся продукты по типу свежих фруктов и овощей, орехов, бобовых и некоторых видов рыбы. Все вышеперечисленное можно найти в средиземноморском типе питания. Об этом «Газете.Ru» сообщила велнес-эксперт, кандидат медицинских наук Евгения Харченко. Суперфудами впервые начали называть бананы, а позже — киноа, ягоды годжи, семена чиа. Как пояснила медик, многочисленные исследования ученых подтвердили, что регулярное употребление этих продуктов способствует улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни. В заключении Харченко отметила, что при составлении рациона следует включать в него все пищевые группы. Если человек будет есть только то, что не любит, его попытки внедрить в жизнь здоровое питание закончатся провалом.
