Врач и кандидат медицинских наук Николай Ваулин дал советы по увеличению выработки коллагена в организме. Именно этот белок делает кожу упругой, а кости — крепкими. В беседе с Pravda.Ru эксперт отметил положительное влияние витамина С и цинка на синтез данного вещества. Ваулин призвал включить в рацион больше зелени, цитрусовых и спелых ягод. Также пользу принесут миндаль, шпинат, яйца и мясо, добавил эксперт. Важным фактором снижения выработки коллагена является УФ-излучение, напомнил врач. В связи с этим он посоветовал не забывать об использовании кремов с высоким SPF.