В Новый год многие люди обещают себе заняться собственных здоровьем. Существуют простые способы, которые помогут наладить свое самочувствие в довольно короткий срок. «Ридус» рассказал о способах изменить свою жизнь. Чтобы снизить артериальное давление, достаточно уменьшить количество употребляемой соли. Такое решение поспособствует снижению риска возникновения инфаркта и инсульта. В качестве альтернативы можно использовать лимонный сок, чеснок, сушеные травы и специи. Отходить ко сну лучше на 10-15 минут раньше обычного времени. Таким образом получится выработать четкий график сна и бодрствования, что значительно улучшит самочувствие. Ходьба по лестнице является еще одним простым способом укрепить здоровье. Данный метод может стать отличной заменой полноценных тренировок.
