Врач-невролог Сергей Семенов в разговоре с изданием NEWS.ru рассказал, какие упржнения помогут избавиться от сколиоза. По словам медика, возникшую проблему со спиной можно устранить даже у взрослых. Первым делом необходимо остановить прогрессирование сколиоза с помощью активного образа жизни. «Если долго приходится сидеть — иногда разминайте все части позвоночника — грудной, поясничный и шейный отделы. Занимайтесь простейшей гимнастикой. Достаточно 20 минут ежедневно», — сообщил специалист. Семенов посоветовал нагружать все группы мышц — и сгибательные, и разгибательные. Кроме того, он добавил, что в свой распорядок дня стоит включить гимнастику, и подчеркнул, что необязательно делать ее сразу после пробуждения. «Если человек долго сидит или стоит, ему нужно сделать базовые упражнения: сгибание и разгибание спины, а также подъем коленей. Эти два простых упражнения помогут избавиться от боли и напряжения», — резюмировал врач.cr
