Специалист назвала дыхательное упражнение, которое позволит уменьшить объем талии и сформировать плоский живот
Научный сотрудник РГУ имени Косыгина Марина Корпан назвала способ похудеть с помощью правильного дыхания. Об этом сообщает "Мослента".
Специалист рассказала, как правильно дышать для активации жиросжигания. Нужно делать вдох и выдох только через нос. Похудение начинается, когда кислорода в организме становится на пару процентов меньше, чем углекислого газа.
Корпан назвала одно дыхательное упражнение, которое позволит уменьшить объем талии и сформировать плоский живот:
"Диафрагмальное дыхание — это дыхание животом с одновременным включением на вдохе нижних ребер грудной клетки. Ребра должны раскрываться в трех плоскостях: вперед, в сторону и назад. Диафрагма — это основная дыхательные мышца, которое обязана совершать амплитуду движений — экскурсию грудной клетки — в течение всего дня. Если диафрагма пережата, у нее нет возможности двигаться, массаж внутренних органов не производится", - отметила эксперт.
Отметим, что кратковременная задержка дыхания прекращает подачу кислорода в клетки. После этого начинает выделяться молочная кислота. Мозг при этом начинает вырабатывать дополнительную энергию за счет жировых отложений.
