Врач дал советы, как пережить летнюю жару без вреда для здоровья

Врач дал советы, как пережить летнюю жару без вреда для здоровья
Главный внештатный специалист общей врачебной практики Минздрава РК, главный врач Симферопольской поликлиники № 2 Алексей Музыка дал простые рекомендации, которые помогут избежать основных летних рисков, передаёт «Крым 24»
Старайтесь избегать солнечного света в часы пик. Лучше оставаться в тени или находиться в прохладном помещении.
Увлажняйте организм. Рекомендуется пить не менее 2–3 литров чистой негазированной воды в день (без учета чая и кофе), чтобы предотвратить сгущение крови и обеспечить нормальную работу сердца.
Обязательно используйте солнцезащитный крем. Выбирайте его в зависимости от типа кожи — лучше всего проконсультироваться с дерматологом.
Избегайте покупки еды на пляже и в подозрительных местах. Условия хранения таких продуктов могут быть ненадежными, что увеличивает риск пищевого отравления.
Настройте кондиционер на оптимальный уровень. Комфортная температура в помещении должна составлять около 24 градусов, чтобы избежать резких перепадов температуры при выходе на улицу и не заболеть.