Психотерапевт Крашкина сказала, существует ли «дневная норма» безделья

Универсальной необходимой для отдыха «дневной нормы» безделья не существует. Об этом психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина сообщила «Ленте.ру».

Специалист не советовала превращать отдых в обязательный норматив, поскольку это создаст новую обязанность.

Крашкина отметила, что такие паузы не обязательно тратить на социальные сети, так как они удерживают мозг в режиме стимуляции. Вместо этого она предложила прогуляться без цели, выпить кофе в тишине или посмотреть в окно, позволяя мыслям идти своим чередом. По словам психотерапевта, отдых должен восстанавливать и не становиться способом избегать жизни и важных дел.

Ранее психолог Кира Гольдштейн рассказала о пользе лени.