"Хватит терпеть!": психолог назвала семь признаков, что пора менять работу
Кандидат психологических наук Елена Шпагина перечислила семь признаков, по которым можно понять, что работа исчерпала себя и её пора менять. По словам эксперта, речь идёт не о простой усталости, а о системном истощении, которое проявляется в мыслях, эмоциях и даже физическом состоянии.
Психолог из Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина в интервью RT рассказала о сигналах, которые подсказывают, что человек перерос своё рабочее место или оно разрушает его изнутри. Мысль об увольнении, отмечает специалист, приходит не вдруг - она зреет месяцами, а то и годами, и проявляется сначала в мелочах, которые легко списать на усталость или плохое настроение.
Первый и самый заметный сигнал - утреннее ощущение тяжести. Человек просыпается с мыслью о работе и чувствует не интерес, а давление. Раньше был азарт и желание что-то сделать, теперь - только необходимость. Вы идёте в офис, потому что надо, а не потому что хочется.
Второй признак - потеря смысла. Даже если задачи выполняются хорошо, внутри нет отклика. Человек не понимает, зачем всё это, кому нужно и что будет дальше. Работа превращается в механический процесс без цели.
Третий сигнал - избегание людей. Коллеги, с которыми раньше было легко общаться, начинают раздражать. Сотрудник не хочет участвовать в обсуждениях, не идёт на обед вместе со всеми, старается лишний раз не пересекаться. Это не значит, что человек стал нелюдимым - он просто устал тратить силы на взаимодействие, которое приносит только напряжение.
Четвёртый признак - воскресенье перестало быть днём отдыха. Вы просыпаетесь и уже думаете о понедельнике. Отдых не восстанавливает, после выходных вы приходите такими же уставшими, как и до них. Работа не выключается даже в свободное время, превращаясь в постоянный фон.
Пятый сигнал - человек перестал мечтать. Раньше были планы: вырасти, научиться, перейти на другой проект. Теперь планов нет, или они связаны с другим местом. Вы не видите себя в этой компании через год, два или три.
Шестой признак - телесные симптомы. Проблемы со сном, головные боли, скачки давления, постоянная тяжесть в теле.
Это способ тела сказать то, что вы не хотите слышать. Работа, которая разрушает здоровье, не стоит того, чтобы её терпеть,
- подчеркнула Шпагина.
Седьмой и последний сигнал - сотрудник держится только из страха. Страха не найти другое место, потерять деньги, столкнуться с неизвестностью. Но страх - это не причина оставаться, а причина задуматься.