Врач Морозова назвала способы укрепить иммунитет школьника
Иммунитет ребенка невозможно укрепить одной таблеткой или народным средством, так как для нормальной работы защитных сил организма необходимы полноценный сон, сбалансированное питание и физическая активность. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» рассказала старший врач-педиатр Екатерина Морозова.
Специалист подчеркнула, что реальную пользу приносят вакцинация по календарю, регулярное мытье рук и проветривание помещений. По ее словам, для поддержания здоровья школьникам требуется от восьми до двенадцати часов сна в сутки и разнообразный рацион с обилием овощей, белков и цельнозерновых продуктов. Медик отметила, что витаминные комплексы стоит принимать только при подтвержденном дефиците, а чеснок, лимон и закаливание не создают надежного барьера от инфекций. Наибольший вред детскому организму наносят постоянный недосып, перегревание, курение в квартире и отправка ребенка в школу с температурой. Поэтому при тревожных симптомах следует искать причину болезни вместе с врачом.
Родителям пятиклассников необходимо постепенно передавать детям ответственность за учебу и отказываться от тотального контроля для формирования самостоятельности. Об этом РИАМО рассказала методист Карина Абаза.
Она объяснила, что временная помощь при переходе в среднюю школу допустима, но постоянное выполнение обязанностей за ученика лишает его опыта преодоления трудностей. По словам эксперта, взрослым стоит поручить ребенку самостоятельный сбор портфеля и проверку расписания, оставаясь лишь подстраховкой при возникновении реальных сложностей. Кроме того, школьника важно научить формулировать конкретные вопросы по непонятным темам, а родителям следует постепенно сокращать количество напоминаний и оказывать поддержку исключительно по прямому запросу. Полная адаптация к новым требованиям занимает до трех месяцев, после чего ученик начинает сам распределять нагрузку и уверенно взаимодействовать с педагогами.
Общение с собаками помогает школьникам и студентам снижать уровень стресса и значительно улучшает их когнитивные способности в процессе обучения. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала старший медицинский советник по ветеринарии Инна Марцинковская. По ее словам, присутствие живого питомца повышает активность лобной доли мозга у детей и способствует падению кортизола при одновременном росте окситоцина.
Регулярное взаимодействие с животными тренирует память и помогает детям совершенствовать навыки чтения вслух. Некоторые вузы в США уже активно привлекают терапевтических собак для эмоциональной поддержки учащихся в периоды пиковых нагрузок.
Ранее педиатр Надежда Попова объяснила, как подготовить ребенка к учебному году.