Добавить новость

МИД Турции: судьба баз РФ решится в переговорах Москвы и новых властей Сирии

Тренер Бышовец считает равными шансы "Зенита" и "Краснодара" на победу в РПЛ

В столице прошло феерическое техношоу «Танки против монстр-траков»

Генпрокуратура обнаружила в Viber попытки дестабилизации обстановки в стране



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Жиросжигающие цитрусы: как похудеть с пользой рассказал гастроэнтеролог Садыков

Жиросжигающие цитрусы: как похудеть с пользой рассказал гастроэнтеролог Садыков

Стремление выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом знакомо многим, особенно перед такими долгожданными праздниками, как Новый год. Идеальная фигура — это не только эстетика, но и залог здоровья, хорошего настроения. Помочь в достижении желанной цели могут цитрусовые фрукты! О их жиросжигающих свойствах рассказал к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков. 

 

“Действительно, некоторые цитрусовые способствуют ускорению метаболизма и снижению веса. Это связано с содержанием в них витамина С, лимонена и других биологически активных веществ. Витамин С играет ключевую роль в обмене веществ, участвуя в синтезе коллагена и окислительно-восстановительных процессах. Лимонен, природное вещество, обладающее антиоксидантными свойствами, может способствовать снижению воспаления в организме и улучшению работы печени, что, в свою очередь, положительно влияет на процесс похудения”, — говорит доктор. 

 

В первую очередь, стоит обратить внимание на грейпфрут. Он содержит нарингенин, вещество, которое, как показали некоторые исследования, способствует ускорению метаболизма и снижению уровня инсулина в крови. Лимоны также являются отличным выбором благодаря высокому содержанию витамина С и лимонной кислоты, стимулирующей пищеварение. Мандарины и апельсины , хотя и содержат меньше нарингенина, также богаты витаминами и минералами, способствующими общему укреплению организма и поддержке процесса похудения.

 

Употребление цитрусовых в огромных количествах не гарантирует быстрого и значительного снижения веса. Эффект будет более выраженным в сочетании со сбалансированной диетой, регулярными физическими нагрузками и достаточным количеством воды. Рекомендуемая суточная норма цитрусовых для взрослого человека составляет около 200-300 грамм, распределенных на несколько приемов пищи. Лучше употреблять их в свежем виде, так как тепловая обработка может снизить содержание полезных веществ.

 

Несмотря на все преимущества, цитрусовые могут иметь противопоказания. “У людей с гастритом, язвенной болезнью, повышенной кислотностью желудка, а также с аллергией на цитрусовые употребление этих фруктов может вызвать дискомфорт или обострение заболеваний. Перед включением цитрусовых в ваш рацион в большом количестве проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта”, — предупреждает Садыков. 

 

Цитрусовые могут стать помощниками в достижении желаемой фигуры перед Новым годом, но только в рамках здорового и сбалансированного подхода к питанию и активному образу жизни. Помните, что ключ к успеху — это комплексный подход и индивидуальный подбор рациона с учетом ваших особенностей и состояния здоровья.

 

Справка:

Рустем Садыков – к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Исследование показало, сколько россиян боятся заболеть раком

В Псковской области пройдут культурно-познавательные мероприятия в рамках проекта «Город мастеров»

Самолет вернулся в Пулково из-за незакрытого люка

Премьер Мишустин: территория ЕАЭС станет общей для маркетплейсов

Музыкальные новости

«Есть, что показать»: Путин назвал Москву одним из лучших мегаполисов мира

Мать обвиняемого в Москве чеченца требует честного расследования от Бастрыкина

Россия близка к соглашению с новыми властями Сирии о сохранении двух своих военных баз, — Bloomberg

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке. 

Новости России

В Псковской области пройдут культурно-познавательные мероприятия в рамках проекта «Город мастеров»

На 92-м году жизни скончался самый возрастной альпинист России Валентин Божуков

Ринг покажет: Сейтжанов и Адебайо поделились ожиданиями от боя

Рисунок девятилетней нижегородки станет новогодней коллекционной открыткой

Экология в России и мире

Зимний фестиваль «Усадьбы Москвы»

Топ–10 лучших свечей от молочницы

Международный конкурс искусства «Сокровища нации» 2024

Как отрастить крепкие, здоровые и красивые ногти в домашних условиях: 10 элементарных действий

Спорт в России и мире

Екатерина Александрова уступила в первом круге турнира WTA-125 в Лиможе

Касаткина, Шнайдер и Мирра Андреева выступят турнире WTA-500 в Аделаиде

Блинкова разгромно проиграла Лепченко на турнире в Лиможе

Полина Кудерметова проиграла в первом круге турнира WTA-125 в Лиможе

Moscow.media

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

Россияне осваивают внутренний туризм: турпотоки в некоторые регионы выросли на 57%

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

В ужелье ручья Сибик Тыэллех.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Тренер Бышовец считает равными шансы "Зенита" и "Краснодара" на победу в РПЛ

Ринг покажет: Сейтжанов и Адебайо поделились ожиданиями от боя

МИД Турции: судьба баз РФ решится в переговорах Москвы и новых властей Сирии

Рисунок девятилетней нижегородки станет новогодней коллекционной открыткой