Добавить новость

Ирина Волк: ИИ помог задержать 96 преступников и раскрыть аферы

«Осенний максимум» в билайне: собери свой комплект и получи новенький смартфон с выгодой до 50 %

Турнир «Кубок футбольных мам» прошел в Дубне

В Москве у военного украли ноутбук и флешки, пока он был в Генштабе - Baza



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

В чём польза плотного завтрака?

АиФ 

На завтрак рекомендуется употреблять около 40% пищи от всего суточного рациона. Это позволяет организму сжечь все полученные калории. Об этом рассказал РИА Новости диетолог Сергей Шкитин.

В чем преимущество сытного завтрака?

По словам Шкитина, многие специалисты рекомендуют отдавать предпочтение плотному завтраку из-за специфики работы пищеварительной системы человека. Как пояснил эксперт, после первого приема пищи полученные вещества в большом количестве попадают в кровь. Организму требуется время на переваривание пищи и усвоение нутриентов.

Диетолог отметил, что важен не объем еды, а ее калорийность. Более питательные и жирные продукты требуют больше времени на усвоение и переваривание. И если выбрать плотный завтрак, организм успеет переварить еду в течение дня и сжечь все калории. В ином случае непотраченные калории будут откладываться в организме и способствовать набору лишних килограммов.

Какой завтрак соответствует рекомендациям?

По словам эксперта, достаточно сытным и соответствующим рекомендациям специалистов можно считать английский завтрак. Такой прием пищи включает в себя жареные сосиски или колбаски, овощи, яичницу-глазунью и тосты с маслом.

Сколько можно есть в остальные приемы пищи?

Шкитин рекомендует есть на обед примерно 30% пищи от дневного рациона, на ужин — 20%, и около 10% оставлять на перекусы. При этом для ужина лучше выбирать легкоусвояемую белковую пищу — организм тратит меньше времени и энергии на ее расщепление и переваривание, пояснил специалист.

Источник:
rsport.ria.ru

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В Москве у военного украли ноутбук и флешки, пока он был в Генштабе - Baza

Парк «Лосиный остров» перешел на зимний режим работы

Ирина Волк: ИИ помог задержать 96 преступников и раскрыть аферы

РБК: две трети арендодателей за год повысили цены старым квартирантам

Музыкальные новости

Вылетевший из Санкт-Петербурга в Уфу самолёт экстренно сел в Пулково

Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство

ОРЕНБУРГСКИЙ ЛРЗ ПРОДОЛЖАЕТ РЕАЛИЗАЦИЮ ПРОЕКТА ИНКЛЮЗИВНОЙ ПРОФОРИЕНТАЦИИ

Концерт ко Дню народного единства прошел в Чехове

Новости России

Во всероссийском этапе чемпионата «Абилимпикс» «золото» дали одиннадцатикласснику из Бутово

«Осенний максимум» в билайне: собери свой комплект и получи новенький смартфон с выгодой до 50 %

В Москве у военного украли ноутбук и флешки, пока он был в Генштабе - Baza

Турнир «Кубок футбольных мам» прошел в Дубне

Экология в России и мире

«Союзник» России Азербайджан не прошёл «тест на дружбу»: в Баку на 13 лет осудили Назакет Мамедову, рассказавшую правду об СВО

Зоопарк отеля приглашает на день рождения!

«585*ЗОЛОТОЙ» рассказала, какие обручальные кольца будут выбирать пары в следующем году

«Я в домике!»: зачем ребенку нужно собственное пространство

Спорт в России и мире

Александр Зверев: «Очень сложно стать первым без победы на «Шлеме». У меня был шанс в 2022-м, но это редкость, тогда были особые обстоятельства»

Корнеева проиграла Сёнмез и не смогла выйти в финал турнира WTA в Мериде

Даниил Медведев станет самым возрастным участником Итогового турнира — 2024

Рыбакина заявила об усталости после второго поражения на Итоговом турнире WTA

Moscow.media

Самолва

В Челябинске вынесли приговор директору "Уралдорстроя" по делу о коррупции

Богданов борется за сердце Glukozы, а Хрусталев ищет кольцо Нефертити

Главная арка ВДНХ











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Бот-Бегемот приглашает в виртуальную «Нехорошую квартиру»: столичные старшеклассники создали интерактивный гид по музею Михаила Булгакова

Турнир «Кубок футбольных мам» прошел в Дубне

«Осенний максимум» в билайне: собери свой комплект и получи новенький смартфон с выгодой до 50 %

Ирина Волк: ИИ помог задержать 96 преступников и раскрыть аферы