Здоровый образ жизни продлевает ее продолжительность. Прибавить к своему веку можно до пяти лет, и даже генетические особенности здоровья это показатель принципиально не меняют. Также можно снизить риск внезапной преждевременной смерти. К такому выводу пришли ученые из Чжэцзянского и Эдинбургского университетов после серии экспериментов. Результаты были опубликованы в журнале BMJ Evidence-Based Medicine.
В материале издания отмечается, что исследователи изучили данные 350 с лишним человек, проанализировав их истории болезней, генетику, образование, социально-экономический статус и образ жизни. У людей, отказывающихся от здорового образа жизни, вероятность ранней смерти выше на 78%, и их не спасают даже хорошая наследственность и исходно крепкое здоровье.
«Даже у тех, кто имел высокий генетический риск, соблюдение благоприятного образа жизни могло продлить ожидаемую продолжительность жизни примерно на 5,22 года к 40 годам», — заявили авторы исследования.
Чтобы заметить эффект от ЗОЖ лично, а также вдохновиться на новые рубежи, необходима регулярная физическая нагрузка. А еще крепкий продолжительный сон, правильное питание, трезвость и свобода от сигарет. И приступить никогда не поздно.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как побороть недосып.
