Чтобы избавиться от лишних килограммов после праздников, нужно пить теплую воду с лимоном, есть 3 раза в день сбалансированную пищу и принимать витамины, советует нутрициолог Марина Малгина. Эта схема поможет быстро привести тело в форму.
После длинных майских праздников многие сталкиваются с проблемой быстрого набора лишнего веса, пишет «Ямал 1». Как избавиться от лишних килограммов, рассказала нутрициолог Марина Малгина.
По ее словам, для быстрого возвращения тела в форму нужно в первую очередь пить по утрам теплую воду с лимоном — это запускает процессы детоксикации.
Во-вторых, необходимо три раза в день питаться сбалансированной пищей: на завтрак есть белки, жиры и клетчатку, на обед — белки, жиры, углеводы и клетчатку, на ужин — белок и клетчатку.
В-третьих, нельзя забывать принимать витамины и минералы, в частности D3, магний, омегу и другие. Придерживаясь этих несложных правил в течение короткого времени можно быстро привести себя в форму после праздников, резюмировала эксперт.
