Употребление витаминных добавок без рекомендации доктора не считается эффективным, а связанные с дефицитом витаминов заболевания практически не встречаются в России, заявила 14 мая врач-эндокринолог, нутрициолог, специалист по питанию «СМ-Клиника» Дарья Губарева.
Как отметила эксперт, для поддержания необходимого количества полезных веществ в организме достаточно придерживаться сбалансированной диеты, состоящей из достаточного количества овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, а также источников белка и полезных жиров.
«Кроме того, необходимо понимать, что витаминные добавки не заменяют здоровое питание, так как цельные продукты содержат множество различных компонентов, включая клетчатку, необходимую для поддержания здоровья кишечника», ― заявила врач в беседе с «Газетой.Ru».
Тем не менее беременные, а также дети до трех лет, веганы и пациенты с нарушением всасывания питательных веществ в желудочно-кишечном тракте представляют собой наибольшее число людей, которым действительно могут потребоваться витаминные добавки.
Однако, добавила Губарева, употребление добавок без предписания специалиста, который учитывает особенности организма пациента, может обернуться проблемами для здоровья.
«Следует помнить, что при определенных ситуациях витаминные добавки могут быть опасны, именно поэтому не следует начинать прием витаминов самостоятельно, любой витаминный препарат должен быть назначен врачом и только после осмотра пациента», — предупредила эндокринолог.
Вместе с тем доктор рекомендовала обратиться к специалисту, который сможет установить необходимую дозировку витамина D в профилактических целях, дефицит которого может быть допущен даже при полноценном сбалансированном рационе питания.
Ранее, 6 апреля, диетолог Елена Соломатина предупредила об опасности передозировки витамина С. По ее словам, при избытке этого витамина он может начать действовать как свободный радикал. Это значит, что здоровые клетки организма будут уничтожаться. Избыточные дозировки этого вещества могут привести к атеросклерозу или спровоцировать мочекаменную болезнь.
