Диетологи рассказали о трех хитростях, которые помогут забыть о постоянных мыслях о еде.
Специалисты указывают на то, что аппетит человека непосредственно связан с его эмоциональным состоянием. Это значит, что зачастую пациенты с лишним весом думают о еде когда им грустно и нужны эндорфины, а не потому что они реально испытывают голод.
Такие спонтанные приемы пищи ведут к перебору суточной нормы калорий, что впоследствии отражается на фигуре в виде лишнего веса.
Выход есть. Эксперты напоминают о трёх простых шагах, которые заставят забыть о еде.
Первый способ – пить не менее двух литров воды в день, и делать это перед каждым приёмом пищи.
Второй приём – пить зелёный и травяные чаи. В них есть вещества, помогающие уменьшать аппетит.
Третий метод – есть большие порции низкокалорийных продуктов. То есть делать ставку в своём рационе на фрукты и овощи.
