Зима 2023-2024 выдалась снежной, но малосолнечной. Синоптики посчитали, что этой зимой солнце в Москве светило всего 94 часа. Это значит, что солнечных дней зимой было всего 76% от нормы.
Зима 2023-2024 выдалась снежной, но не солнечной. Синоптики посчитали, что этой зимой солнце в Москве светило всего 94 часа. Это значит, что солнечных дней зимой было всего 76% от нормы. Что же делать, если возможности полететь на море нет, а состояние из-за отсутствия солнца ухудшается? Читайте в материале aif.ru.
Витамины — всему голова
Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Александр Хухрев объяснил корреспонденту aif.ru, что солнце влияет не только на восприятие человека, но и на его самочувствие. Отсутствие солнечного света может вызвать апатию, поспособствовать развитию заболеваний и воспалительных процессов в организме. А всё из-за того, что солнце помогает вырабатывать организму витамин D. Чтобы начать синтез витамина D, кожа должна подвергнуться воздействию ультрафиолетовых лучей солнца. Когда они попадают на кожу, начинается химическая реакция.
«Иногда достаточно, чтобы солнечными лучами освещались лицо и кисти рук, чтобы поддерживался витамин D в организме. Но так как в наших широтах солнца зимой недостаточно, то к концу этого времени года уровень витамина D примерно у 80% жителей падает ниже нормы», — рассказал Хухрев.
По его словам, понижение данного витамина в организме вызывает провосполительные состояния, потому что именно он снижает склонность к воспалениям. Более того, опасности подвержена и иммунная система.
Если же витамин D в организме падает ниже 10 нг/мл, то может возникнуть много проблем. В том числе, у детей может развиться рахит.
«Витамин D поддерживает иммунитет и способствует снижению заболеваемости. Если его достаточно, то и человек чувствует себя хорошо и физически, и ментально», — подчеркнул терапевт.
Поэтому для поддержания своего здоровья лучше всего принимать витамины по предписанию врача.
