Врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург рассказал о рецепте полезного коктейля из гречки. По словам эксперта, употребляя такой напиток, можно с комфортом избавиться от лишних килограммов.
Врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург рассказал о рецепте полезного коктейля из гречки. По словам эксперта, употребляя такой напиток, можно с комфортом избавиться от лишних килограммов.
Приготовление гречневого смузи не требует покупок составляющих в местах с особыми или экзотическими товарами – его ингредиенты можно приобрести в любом магазине. Так, необходимо подготовить 150 миллилитров ряженки или кефира, добавить две ложки отваренной гречи, ложку творога с низким содержанием жира и натертое яблоко или ложку мякоти банана – всю массу следует довести до однородной консистенции в блендере.
Гинзбург посоветовал употреблять коктейль небольшими глотками между приемами пищи. Он отметил главное полезное свойство такого смузи – низкая калорийность при высокой сытности.
Ранее нутрициолог Ясна Вуйичич назвала лучший способ приготовления пищи. Эксперт посоветовала использовать варку.
