В нем содержатся жирные кислоты, полезные для сердца и сосудов, а также витамины группы B.
Регулярное употребление всего одного продукта, который с легкостью можно найти на полках магазинов, поддержит здоровье сердца и сосудов, укрепит нервную систему и поможет в профилактике онкологических заболеваний. Об этом рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева в беседе с изданием «Москва 24».
Речь идет об авокадо, в котором содержатся жирные кислоты, обладающие противовоспалительным эффектом, и витамины группы В. Кроме того, в этом фрукте есть растительные белки, необходимые организму. Достаточно есть этот фрукт всего два или три раза в неделю, чтобы получать от него всю необходимую пользу.
О том, как правильно выбрать авокадо в магазине, ранее писала «Газета.Ru». Диетолог Наталья Круглова рассказала, что для того, чтобы понять, созрел ли плод, можно отогнуть плодоножку и посмотреть цвет мякоти. У перезревшего плода оттенок будет темно-зеленым или коричневатым.
Ранее НЕВСКИЕ НОВОСТИ писали, о полезных привычках, которые улучшат жизнь. Всего пара простых правил поможет не только наладить здоровье, но поднимет настроение. Главное, не пытаться начать все и сразу, а подходить ко всем делам постепенно.
