Врач рассказала о вредных привычках, «убивающих» кости и суставы

Специалист рассказала о том, какие привычки губительно отражаются на суставах и костях.

Одной из самых вредных привычек, которые могут привести к трудноизлечимым заболеванием опорно-двигательного аппарата врач называла ношение неудобной обуви, включая обувь на каблуке. Идет нагрузка на позвоночник, смещается центр тяжести, нарушается кровообращение и питание тканей. Об этом заявила врач-инфекционист Светлана Ищенко.

По словам эксперта, не менее губительной для позвоночника является долгая сидячая работа. Врач рекомендует сотрудникам офисов завести привычку делать небольшую разминку каждый час. Еще одним фактором, который нередко приводит к воспалительным процессам в суставах, врач назвала переохлаждение. Также специалист рекомендует не злоупотреблять некоторыми продуктами-закислителями, в числе которых сахар, белый хлеб, мясо и алкоголь.

Светлана Ищенко, врач-инфекционист: «При закислении организм из костей, зубов, суставов вытаскивает щелочной минерал кальций и перебрасывает его в места закисления. Вводим в рацион в щелочные продукты (зелень, фрукты, спаржа и т. д.) и натуральные нутрицевтики с щелочными минералами».

Врач заявила, что у 95% населения наблюдается дефицит витаминов и минералов в организме, что и приводит к болезням опорно-двигательного аппарата.

Недавно московские врачи напомнили о правильном поведении в гололед, и одним из советов был именно отказ от обуви на каблуках, когда на дорогах скользко.



Ранее диетологи дали советы, как укрепить здоровье с помощью завтрака.