После 30 лет важно внимательно следить за тем, чем питается человек. И в этом возрасте необходимо исключить из рациона газированные напитки, посоветовала диетолог Мария Малышева.
Специалист предлагает отказаться 30-летним людям от ряда продуктов и блюд. Среди них оказалась жареная еда, так как есть риск развития ожирения и других осложнений, включая инсульт, передает Infox.
В обезжиренных молочных продуктах содержится много сахара, поэтому избегать их тоже нужно. Среди прочих вредных продуктов Малышева назвала рафинированные углеводы, маргарин и сливочное масло низкого качества, сухие завтраки, обработанное мясо (в том числе колбасы, консервы), белый хлеб, чипсы и еда с высоким содержанием натрия. К последнему относят сыры, мясное ассорти, соль, заключила диетолог.