Длительная самоизоляция, введенная из-за COVID-19, может свести с ума. Врач-психиатр Наталья Треушникова рассказала, как сохранить рассудок в этой ситуации.
Первый совет — это соблюдать постельный режим, если есть симптомы болезни. Треушникова отметила, что важно отказаться от интернета и от чтения новостей, нужно отдыхать в покое, пока человек не почувствует себя лучше.
Также при самоизоляции нарушается сон, в таких случаях можно делать дыхательную гимнастику, релаксационные техники, аудиомузыкальные расслабляющие методики. При длительной бессоннице нужно обратиться к специалисту.
