Особая "зона сжигания жира" активизируется во время тренировок, рассказали ученые. Благодаря этому открытию можно добиться снижения веса без изнуряющих тренировок и диет.
Особый "режим" включается у человека при нагрузках и составляет 40-70 процентов от максимального количества кислорода, которое его организм может использовать при занятиях спортом. Ученые во время эксперимента доказали, что подкожный жир уходит при невысокой интенсивности тренировок. А при высоких нагрузках увеличивается расход углеводов.
Также отмечается, что снизить вес помогает и сбалансированное питание. Ученые напомнили, что одни продукты поддерживают здоровье, другие — подрывают его.
