Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты вредно употреблять на завтрак.
Главным образом эксперт выделяет питу, заявляя, что это "худшее, что можно выбрать". Это хлебное изделие повышает уровень глюкозы в крови, так как содержит до 80 граммов углеводов.
Также не рекомендуется завтракать сладкими хрустящими хлопьями, так как они не насыщают организм надолго. Кроме того, этот продукт разрабатывает привычку у детей есть сладкое по утрам. Вместо этого эксперт советует есть хлопья без сахара, а также гранолу.
Отличными продуктами для завтрака диетолог назвала тосты с яичницей, бекон и овощи. Однако бекон надо есть с цельнозерновым хлебом, так как в беконе немало жира.
