Специалисты считают, что не все продукты можно употреблять утром на завтрак. Диетолог Сьюзи Барелл из Австралии рассказала, чем лучше всего питаться в первой половине дня.
Первый продукт, который попал в стоп-лист – это пита. Диетолог объясняет, что лепешки содержат до 80 граммов углеводов. Они повышают уровень глюкозы в крови. Баррел считает, что этот продукт является худшим, который можно выбрать.
Из утреннего рациона лучше исключить сладкие хрустящие хлопья, потому что в них содержится мало пищевых волокон, и они не смогут насытить организм надолго. Несмотря на то, что дети его очень любят, есть его все же не стоит. Такое блюдо может выработать привычку есть сладкое по утрам.
Самым полезным завтраком может стать гранола или хлопья без сахара. К ним лучше можно добавить греческий йогурт, мед или ягоды.
Также телеканал «360» сообщал, что не стоит недооценивать обычную яичницу с овощами и беконом. Ее лучше есть вместе с тостами. В жаренном мясе свинины содержится много жира, который полезно употреблять именно с цельнозерновым хлебом.
