По ее словам, употреблять следует обязательно льняное масло, семена чиа и грецкие орехи.
Телеведущая и доктор медицинских наук Елена Малышева в эфире передачи «Жить здорово!» на Первом канале назвала три суперпродукта, которые нужно употреблять во время Великого поста.
По ее словам, употреблять следует обязательно льняное масло, семена чиа и грецкие орехи. Она пояснила, что они необходимы в период поста для поддержания иммунитета.
Указанные продукты богаты полиненасыщенной кислотой омега-3, нужной организму для нормального функционирования клеток. Недостаток этого элемента ведет к слабоумию, а его регулярное употребление препятствует развитию атеросклероза и образованию тромбов. Организм омега-3 не вырабатывает, поэтому включать в свой рацион продукты, богатые этим элементом, очень важно, подчеркнула Малышева.
К тому же содержащие омега-3 продукты помогут набрать необходимые калории из растительных продуктов, так как мясо в пост запрещено, заключила она.
