Россиянам рассказали об опасности «синдрома отсутствия отпуска»
Регулярный отказ от отпуска или его перенос на следующий год может привести к серьезным последствиям, среди которых «синдром отсутствия отпуска». Об этом рассказал главный внештатный специалист московского департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников, пишет агентство городских новостей «Москва».
Он пояснил, что без полноценного отдыха организм становится более уязвимым для болезней и депрессии. Так, начинают страдать пищеварительная, нервная и сердечно-сосудистая системы, а также некоторые органы.
Основным тревожным симптомом специалист назвал неумение расслабиться после работы. Некоторым для этого необходим допинг - алкоголь, например, отметил он. По его словам, рано или поздно организм начнет сигнализировать о необходимости отдыха. Среди характерных «звоночков» Тяжельников перечислил раздражительность, ухудшение отношений с коллегами, потерю концентрации, быструю утомляемость, регулярные головные боли и проблемы со сном.
Эксперт подчеркнул, что при работе без отпуска ресурсов человеческого организма может хватить максимум на два-три года.
Для большей эффективности отдыха он посоветовал отводить на эти цели не менее двух недель и заботиться о полноценном восстановлении организма - больше дышать свежим воздухом, гулять, плавать и правильно питаться.
По данным ВОЗ, риск преждевременной смерти у тех, кто пренебрегает отпуском, выше на 20%, а продолжительность их жизни сокращается на десять лет.