Защитят организм от вирусов. Врач Прокофьев назвал неочевидные продукты для укрепления иммунитета

Врач общей практики назвал неочевидные продукты, которые в осенний период простуд и гриппа могут помочь поддержать иммунитет человека.

В осенний период организм человека особенно нуждается в укреплении защитных сил. С этим могут помочь квашеная капуста, кефир и качественный белок. Так заявил в беседе с "Абзацем" врач общей практики Денис Прокофьев.

"У нас есть два основных иммунных витамина — это C и D",

— напомнил эксперт.

Денис Прокофьев заметил, что источником витамина D выступают, например: лосось, сельдь, печень трески, желтки яиц. А хорошим источником витамина C может стать шиповник и его отвары, а также: облепиха, все цитрусовые и квашеная капуста. Врач общей практики также уточнил, что для формирования полноценного иммунного ответа нужны клеткам также строительные элементы и естественные защитные барьеры.

Эксперт посоветовал не забывать о качественном белке: нежирное мясо, птица, рыба, яйца. А природные антибактериальные препараты — это лук и чеснок.