Психолог Родина назвала признаки хронической тревоги
Хроническая тревожность проявляется постоянным беспокойством без явных причин, физическими недомоганиями и избеганием привычных дел. Об этом радио Sputnik рассказала психолог и нейрофизиолог Анастасия Родина.
Внутреннее беспокойство не имеет четкой причины и часто возникает на пустом месте. Оно сопровождается учащенным сердцебиением, потливостью, дрожью, мышечным напряжением, проблемами с пищеварением и нарушениями сна. Телесные проявления со временем становятся новым нормальным состоянием человека.
Серьезным сигналом служат поведенческие изменения, при которых человек начинает избегать определенных ситуаций, ограничивает круг общения и отказывается от хобби. Люди могут менять привычные маршруты только ради того, чтобы не столкнуться с потенциальным источником стресса. Такие действия означают, что тревога начала полностью управлять жизнью.
Специалист подчеркнула, что мысли и эмоции являются продуктом внутренней работы, которую необходимо формировать и контролировать. Негативные циклы и склонность к самообвинению служат почвой для развития тревожных расстройств и депрессии. Игнорирование этих процессов эксперт сравнила с пренебрежением правилами пожарной безопасности.
Ранее эксперт Наталья Кучерявая сообщила, что плавание помогает психике восстановиться.