Эксперт Логинова объяснила, из-за чего может появиться усталость после сна

Плохой сон и утренний дискомфорт могут быть следствием неправильно подобранной подушки. Об этом «Ленте.ру» рассказала эксперт Ангелина Логинова.

Она предупредила, что не стоит выбирать слишком мягкую или чрезмерно жесткую подушку. В первом случае она проваливается и не дает опоры, а во втором — создает точки давления и заставляет шею принимать неестественное положение.

При выборе изделия необходимо ориентироваться на любимую позу для сна. Для сна на боку требуется более высокая подушка, высоту которой можно определить, измерив расстояние от шеи до конца плеча. Для сна на спине подойдет подушка высотой восемь-десять сантиметров, а для отдыха на животе необходима максимально низкая модель.

Невролог Ангелина Батюшка добавила, что неправильная высота подушки приводит к постоянному напряжению мышц спины. Это может вызывать утренний дискомфорт в шее, ощущение усталости, головную боль и проблемы с осанкой.

Ранее психолог Мария Зуева объяснила, почему жара вызывает агрессию и бессонницу.