Как облегчить боль в спине на работе — советы врача
Как облегчить боль в спине на работе — советы врача
При боли в спине важно сохранять активность и делать короткие перерывы в течение дня. Простые упражнения и ходьба помогают облегчить состояние, рассказала врач-невролог, клинический психолог Соня Аристиди.
По её словам, даже короткие перерывы по 5–10 минут с лёгкой зарядкой, растяжкой и круговыми движениями могут снизить дискомфорт.
Она также отметила, что аппликатор Кузнецова может использоваться как дополнительный способ: он рефлекторно расслабляет мышцы и не противопоказан, если помогает пациенту.