Не все каши полезны: 3 крупы, которые стоит исключить из рациона — навредят ЖКТ и усилят воспаления

Заботьтесь о здоровье через питание

Кашу традиционно принято считать полезным и безопасным продуктом, поэтому многие даже и не задумываются, как она влияет на ЖКТ. Но внимательно следить надо за каждым продуктом, так как даже натуральное и полезное может принести вред.

Семейный блогер на канале «Просто о жизни и воспитании» изучила рекомендации гастроэнтерологов и назвала 3 каши, которые негативно влияют на здоровье людей после 60 при частом их потреблении.

Первая каша — это, как ни странно, овсянка. Причём любая, хоть быстрая, хоть долгой варки. В овсяной каше долгой варки содержится фитиновая кислота, которая понижает усвоение кальция. При частом употреблении каши это может привести к его дефициту и снижению плотности костной ткани. А ещё грубая клетчатка может раздражать кишечник.

Кукурузная каша не такая лёгкая, как кажется. В ней есть грубые волокна и крахмал, из-за которых она чуть ли не застревает в перистальтике. Всё это чревато тяжестью, вздутием и осложнениями при панкреатите и СРК.

И третья каша — кускус. Дело в том, что крупа на 70% состоит из углеводов, поэтому при диабете и лишнем весе может вызвать резкие скачки сахара. Ежедневно такую кашу есть не стоит.

Материал носит ознакомительный характер и не является основанием для постановки диагноза или назначения лечения. Редакция напоминает: при любых симптомах не занимайтесь самолечением, а обратитесь за консультацией к врачу.

Ранее мы рассказывали, как питаться для здоровья суставов.

Фото: скрин YouTube