Перестаньте мучить себя диетами: кардиолог назвала привычку, которая важнее питания для чистоты сосудов
Многолетние убеждения в том, что куриные яйца провоцируют рост "плохого" холестерина, постепенно уступают место актуальным медицинским данным. Кардиолог Анна Кореневич в своем Telegram-канале (принадлежит Meta, организация признана экстремистской и запрещена в РФ) пояснила, что даже регулярное употребление этого продукта не влияет на показатели липидного профиля. Исследования подтверждают: люди, съедающие до 12 яиц еженедельно, сохраняют здоровье сосудов. Специалисты отмечают, что эликсир молодости часто находится в самой простой продуктовой корзине.
Врачи акцентируют внимание на том, что реальную угрозу представляют не сами яйца, а традиционные дополнения к завтраку в виде бекона или сосисок. Однако даже они не считаются ключевым фактором развития атеросклероза. Главным виновником патологии эксперт называет хроническое психоэмоциональное напряжение. Под воздействием стресса надпочечники выбрасывают кортизол, который принуждает печень активно синтезировать холестерин, полностью игнорируя диетические ограничения.
В моей практике было много пациентов с атеросклерозом, которые исключительно правильно питались, много двигались. Встречались даже веганы с высоким холестерином и инфарктом.
Помимо стимуляции выработки жиров, кортизол провоцирует резкие колебания артериального давления и уровня сахара в крови, создавая условия для образования тромбов. Чтобы обезопасить организм, важно менять подход к приготовлению блюд, так как опасная яичница на большом количестве пережаренного масла может навредить здоровью. Оптимальным выбором считаются отварные яйца в сочетании с овощами и листовой зеленью. Как сообщает ресурс pg12.ru, контроль эмоционального состояния в связке с правильным рационом позволяет поддерживать чистоту артерий без аптечных препаратов.
Как сообщалось ранее в материалах Ольги Бокерии, лецитин в составе яиц выступает естественным растворителем и мешает холестерину оседать на стенках сосудов. Одно яйцо содержит около 125 миллиграммов холина, необходимого для нормального жирового обмена в печени. Именно этот секрет чистых сосудов помогает организму самостоятельно регулировать липидный баланс. Врачи рекомендуют употреблять продукт в виде яиц всмятку или пашот, чтобы сохранить структуру полезных нутриентов и защитить сердце от износа.