Когда тебя накрывает тревогой или злостью, дышать маткой последнее, что может помочь. Стресс не абстрактная нервозность в голове, а конкретная биохимическая реакция во всем теле. И поддержать при нем могут такие же телесные методы.Ведь организм это, считай, автономная аптека. В ней уже есть свои антидепрессанты, просто мы редко ими пользуемся осознанно. Я собрал для вас пять неочевидных способов добраться до этой внутренней аптечки. 1. Секс и соло-практики (та самая кнопка Reset)Давайте отбросим ханжество. Секс и мастурбация это здоровые, эволюционно заложенные механизмы регуляции психики. Дело тут не только в удовольствии, а в чистой биохимии. Оргазм это мощный коктейль: эндорфины обезболивают, дофамин дает радость, а окситоцин снижает уровень кортизола (гормона стресса).Для нервной системы это работает как кнопка принудительной перезагрузки. После разрядки наступает расслабление. Организм получает отчетливый сигнал: Война окончена, можно спать . Особенно важен телесный контакт (даже ...
