Работа в терапии будь то исцеление травмы, разрешение внутреннего конфликта или поиск нового пути часто приводит к прорыву. На сессии приходит озарение, снимается тяжесть, рождается новый образ себя. Вы чувствуете облегчение и уверенность. Но что происходит после? Возвращаясь в привычную среду, мы сталкиваемся с теми же триггерами, людьми и обстоятельствами. Мозг, привыкший к старым нейронным дорожкам, пытается вернуть нас в знакомое, даже если оно болезненно. Возникает тревожная новость или сложное событие, и кажется, что весь прогресс рухнул. Как же сохранить хрупкие, но такие важные изменения? Вот практические шаги, которые помогут закрепить результат и не скатиться назад. 1. Создайте якоря для нового состояния!! Эмоциональный подъем после сессии ценный ресурс. Важно его материализовать .Сформулируйте аффирмацию или намерение, которое отражает ваше новое состояние: Я имею право на покой , Мои границы нерушимы , Я выбираю заботу о себе . Нарисуйте это чувство, даже абстрактно, или составьте ...
