Эта практика мощный инструмент для самоанализа и формирования более любящего и уважительного отношения к себе.Давайте пройдемся по вопросам и посмотрим, какие открытия можно сделать. А что бы я сделал(а), если бы любил(а) себя? (С примером заполнения, делайте письменно)1. Какие чувства я испытываю по отношению к себе? В целом: я часто чувствую себя недостаточно хорошим, иногда неуверенным. Мне кажется, что я должен постоянно доказывать свою ценность, выполняя что-то для других. Иногда возникает чувство стыда за ошибки и несовершенства. В глубине души я, конечно, хочу себя полюбить, но не знаю как.Или: чаще положительно, стараюсь хвалить себя, не ругаю за ошибка, а делаю выводы и иду дальше, ценю себя просто потому что я есть, бывает чувство вины за свои мысли, поступки или бездействие - все уже достигли огромных высот, а я нет.2. Какие чувства я испытываю по отношению к себе прямо сейчас? Прямо сейчас: пока я пишу эти ответы, я чувствую смесь надежды и легкого напряжения. Надеюсь, что ...
