Иногда эмоции словно накрывают волной: гнев, грусть, тревога или пустота превращаются в непреодолимый водоворот. Мы теряем контроль, застреваем в мыслях и ощущениях, не понимая, что делать дальше. Такие моменты знакомы каждому. Важно не бороться с собой, а постараться мягко помочь себе пережить этот опыт.Почему эмоции бывают такими сильными?Эмоции это естественная реакция на то, что происходит в нашей жизни. Они подсказывают, что нам нужно обратить внимание на что-то важное:Гнев защищает нас, когда нарушают наши границы.Грусть говорит о том, что что-то ценное для нас потеряно.Тревога сигнализирует об угрозах, настоящих или мнимых.Пустота может быть знаком истощения или утраты смысла.Иногда эмоции усиливаются, если мы их подавляем или игнорируем. Тогда они начинают проявляться ещё ярче, напоминая о том, что их важно заметить.Как поддержать себя в трудный момент?1. [b]Сделайте паузу[/b]Когда накатывает сильное чувство, не нужно сразу пытаться с ним бороться или разбираться. Просто остановитесь ...
