Новый год это не просто смена дат в календаре, это символический рубеж, который, как правило, вызывает у нас желание подвести итоги и пересмотреть свои цели. В этом контексте особенно полезным может стать обращение к собственным ресурсам и ценностям при помощи когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).Где мы черпаем силы?Ресурсы это все, что помогает нам справляться с жизненными вызовами, поддерживать эмоциональное равновесие и достигать целей. Они могут быть как внутренними (например, оптимизм, уверенность, самосострадание), так и внешними (например, друзья, семья, хобби, финансовая стабильность).Новый год отличное время, чтобы провести инвентаризацию своих ресурсов. Задайте себе вопросы:Какие внутренние ресурсы помогли мне справиться с трудностями в этом году? (Например, настойчивость, чувство юмора, умение адаптироваться)Какие внешние ресурсы приносили мне радость и поддержку? (Например, общение с близкими, творческие занятия, время на природе)Какие ресурсы я хотел бы развить или укрепить ...
