Как изменить мышление? Чаще всего проработку мышления представляют как тренировки, как что-то, предполагающее ограничения, прикладывание волевых усилий, колоссальную дисциплину, жёсткий подход по отношению к себе. Если вы будете воспринимать проработку мышления таким образом, то у вас это будет ассоциироваться с чем-то тяжёлым, неподъёмным, с ограничением свободы. Тревожному человеку, свойственно контролировать своё психологическое и физическое состояние. Ему важно сканировать свое самочувствие, распределять задачи и энергию, планировать время в течении дня. Если у человека, в течении дня несколько задач, и каждая из них очень тяжела, ему сложно переключаться между ними, намеченные задачи трудно переставлять или отодвигать на попозже (отсутствует гибкость или спонтанность). Когда вы ассоциируете свою деятельность с чем-то тяжёлым, ваша психика автоматически этого избегает. Это нормально. Если бы психика этого не делала, это было бы похоже на мазохизм. Поэтому важно менять отношение к задачам, ...
