Каждый декабрь мы оказываемся в круговороте дел: завершение рабочих проектов, подготовка к праздникам, итоги года. В этот момент многим из нас знакомо чувство, что силы на исходе, а внутренний ресурс иссяк. Это состояние часто называют эмоциональным выгоранием. Разберём, что с этим делать и как психотерапия может стать вашей опорой.Почему выгорание настигает нас именно в конце годаЭмоциональное выгорание возникает не за один день. Это результат длительного стресса, перегрузок и отсутствия времени для отдыха. Конец года усиливает это состояние по нескольким причинам:Повышенные ожидания. Мы стремимся успеть всё: закрыть дела, создать атмосферу праздника для близких, порадовать себя и других. В итоге мы оказываемся в ловушке идеализации.Физическая усталость. Осенне-зимний период сам по себе снижает энергию: мало солнца, короткие дни, недостаток витаминов.Эмоциональная нагрузка. Итоги года порой заставляют нас зацикливаться на ошибках или нереализованных планах, что создаёт чувство неудовлетворённости.Симптомы ...
