Случалось ли вам застревать в бесконечных размышлениях, пытаясь принять важное решение? Растерянность, тревога, ощущение перегрузки естественная реакция нашего организма, который пытается одновременно прокрутить тысячу возможных сценариев и предугадать все последствия.Как упростить этот путь и сделать его менее изнуряющим?Сегодня расскажу о технике Квадрат Декарта . Она поможет вам структурировать мысли, снизить эмоциональное напряжение и принять более осознанное решение.Эта техника предполагает разбор ситуации через четыре ключевых вопроса выше. На первый взгляд вопросы могут показаться схожими, но в этом и есть их сила: каждый из них заставляет подумать о разных аспектах ситуации более наглядно и реалистично.Как сделать эту технику еще эффективнее?Когда вы записали свои ответы, посмотрите на них ещё раз через призму эмоций и убеждений. Это позволит разобраться в том, какие страхи, сомнения или внутренние установки влияют на ваше решение.1. Найдите скрытые убеждения.Какие эмоции я испытал(-а), ...
