Самый быстрый способ сделать себя несчастным и тревожным человеком, это сказать себе, что я буду должен... .Например: У меня не должно быть дискомфорта в теле и тревоги.... Я не должен попадать в пробки.... Я должен не совершать ошибок... Я должен всем нравится... Это не должно случаться со мной... Как считал Альберт Эллис, не обстоятельства делают человека несчастным, причиняя ему страдания, а он это делает сам, своими убеждениями и отношением. Как бы мы не хотели от этого избавиться, но в нашем мире, всегда будут неприятные вещи, проблемы, болезни, испытания, трудности, несправедливость, то что мы часто не в силах изменить или отменить.Формула страдания достаточно проста Того, что мне не нравится, быть не должно. Эта формула страдания, по той простой причине, что реальность редко подчиняется требованиям человека да как и другие люди, поэтому когда он сталкивается с её неповиновением, то возникает противоречие, между тем, что должно быть и то как есть, что вызывает непринятие, злость, ...
