В последние недели декабря многие из нас погружаются в процесс подведения итогов уходящего года. Мы анализируем достижения, успехи и неудачи, строим планы на будущее. Этот ритуал стал неотъемлемой частью нашей культуры, помогая структурировать опыт и двигаться вперёд. Но, как и любой инструмент, он имеет свои ограничения. Главная заповедь психолога, как и врача, звучит просто: не навреди. Поэтому я хочу обратить внимание на тех, кому не стоит активно участвовать в этом процессе, чтобы избежать дополнительных стрессов и разочарований. Кому не рекомендуется подводить итоги года1. Люди в депрессивном состоянии. Депрессия часто сопровождается снижением самооценки, ощущением собственной никчемности и потерей смысла жизни. Для таких людей подведение итогов может стать ещё одним поводом для самобичевания. Вместо того чтобы увидеть прогресс, они могут акцентироваться исключительно на неудачах, усиливая чувство вины и беспомощности. Если вы находитесь в таком состоянии, постарайтесь отложить анализ ...
