Перфекционизм в когнитивно-поведенческой терапии рассматривается как установление чрезмерных стандартов и требований к себе, стремление к совершенству в разных областях и сферах жизни, и при этом невозможность испытывать удовлетворение от результатов деятельности.При чем же здесь прокрастинация?Прокрастинация здесь как следствие перфекционизма. Когда появляется идея, но человек боится, что не сможет сделать это идеально и в итоге не делает. Круг замыкается самобичеванием и самообвинением по поводу бездействия, затем повторяется сначала.Прокрастинация это затягивание выполнения задач, бесконечное откладывание дел на потом из-за страха не соответствовать высоким ожиданиям, а также нежелания столкнуться с возможной неудачей и тревогой.Причины же стремления к совершенству такие:Социальные и культурные факторы стандарты принятые в обществе в целом и в окружении в частности.Психологические факторы детский опыт (завышенные ожидания, сравнения, травмы, булинг)Биологические факторы особенности физиологии, ...
