Видеть радость в каждом дне - это не просто позитивное мышление и не совсем про него, а скорее про глубокое понимание ценности момента. Давайте посмотрим, как можно этот навык в себе развить.1. Осознанность и медитацияДля того, чтобы замечать мелкие детали, нам необходимо быть включенными в то , что происходит. То есть развивать осознанность. Соответственно, это и надо практиковать. Именно это поможет нам быть внимательными и включенными в момент. Я понимаю, что этот совет не новый, но часто такие практики предлагаются сами по себе. И в этом ошибка. Нужно тренировать осознанность и включенность, чтобы что-то делать. Должна быть функция. В нашем случае замечать хорошее. Как практиковать? Выбирайте любой подходящий вам способ. В интернете вы легко найдете массу. Самым простым для освоения будут базовые медитации. И без сверх задач 5 минут в день будет достаочно. Но только каждый день))))2. Ведение дневника благодарностиОб этом я говорю постоянно. И снова скажу. Все очень просто записывайте ...
