Некоторые люди считают, что цель психотерапии - избегать плохих эмоций или устранить их, и что терапевт должен научить рациональным чувствам и поведению. Рациональность может помочь эффективнее справляться с собственными эмоциями, а не избегать их. Избегание, не реагирование на эмоции, не важно плохие или хорошие, принесет больше вреда, будет разрушительным, и к тому же, это попросту невозможно. Эмоции являются жизненно важной системой, которая сообщает нам о наших потребностях, побуждает нас к деятельности, предостерегает нас от опасного поведения. В переживаниях содержатся мысли, наше отношение к другим людям, к жизни в целом. Часто у людей, склонных блокировать или избегать эмоции, есть убеждение, что сила и интенсивность эмоциональных переживаний может им навредить, разрушить их, затопить и привести к импульсивным поступкам и решениям. Подобная реакция объясняется тем, что у человека есть убеждение об опасности эмоций, о необходимости их контролировать. Человек разделяет эмоции на ...
