Добавить новость

В Черкесске собрались очереди перед избирательным участком

Меркурис: Путин и Трамп довели Европу до нервного срыва

Никаких обид: Съевший пирожок с ртутью москвич не имеет претензий к отравившему его коллеге

Самохин: будет жаль, если Худайбердиева и Базин завершат карьеру в конце сезона

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Тревожность. Часть 2(как ее снизить).

B17.ru 
Итак, сегодня рассмотрим как снизить тревожность:1. Практика дыхательных техник: Глубокое дыхание это один из самых простых и доступных методов справиться с тревожностью. Когда мы испытываем тревогу, наше дыхание обычно становится быстрым и поверхностным. Упражнения на глубокое дыхание помогают замедлить сердцебиение и успокоить ум. Рекомендую следующую технику: найдите спокойное место, где вас ничего не будет отвлекать. Вдохните через нос, считая до 4, задержитесь на 4 секунды, затем выдохните через рот также на 4 счета, снова задержите дыхание считая до 4. Повторите это несколько раз.2. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки прекрасный способ борьбы с тревожностью. Физическая активность способствует выделению эндорфинов, которые известны как гормоны счастья . Вы можете выбрать любой вид спорта/физкультуры, который нравится именно вам: бег, плавание, танцы или даже быстрая ходьба. При занятиях физкультурой хотя бы 30 минут в день ваша тревожность существенно снизится.3. ...

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Петр Чернышев и его дочь от Анастасии Заворотнюк выступили с номером, посвященным памяти актрисы

Столичную работу системы отопления скорректировали из-за похолодания

Суд в Москве арестовал американца Уэйна Байерса за попытку ввоза 500 граммов марихуаны

Посол России в Израиле сообщил о приоритетности освобождения Александра Труфанова

Музыкальные новости

В московском аэропорту Домодедово произошел пожар

Собянин объявил об открытии лучшего летно-испытательного комплекса для БПЛА

"Газпром" продает офисы и курорты в Москве и регионах: детали сделки

Прокуратура организовала проверку в связи с возгоранием в аэропорту Домодедово

Новости России

Меркурис: Путин и Трамп довели Европу до нервного срыва

Овчинский: дом по программе реновации построят на Дмитровском шоссе

Явка избирателей на выборах в Абхазии на 12:00 составила более 21%

Никаких обид: Съевший пирожок с ртутью москвич не имеет претензий к отравившему его коллеге

Экология в России и мире

Коллекция Valentino весна-лето 2025 (SS-2025)

Охрана Блогеров. Охрана Певцов. Охрана Концертов. Охрана концертов мероприятий.

Охрана Певцов. Охрана Концертов. Охрана концертов мероприятий. Охрана Блогеров.

Из Россию в Турцию запускают регулярный автобусный рейс с недорогими билетами: стали известны цены, маршрут и расписание

Спорт в России и мире

Медведев вышел в полуфинал турнира ATP в Марселе

Александрова проиграла Анисимовой и не смогла выйти в финал турнира WTA в Дохе

Делрей-Бич (ATP). 1/4 финала. Кецманович играет с Гироном, Фриц встретится с Давидовичем-Фокина

Марсель (ATP). 1/4 финала. Чжан сыграет с Бергсом, Медведев встретится со Штруффом

Moscow.media

Работники филиала «Забайкальский» компании «ЛокоТех-Сервис» поддерживают Краевой специализированный дом ребенка

Секрет профессионального ухода за кожей раскрыт: AIRY AROMA

НПС построит еще один мост через Москву-реку

Учимся с умом: не дайте ИИ задурить вам голову











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Меркурис: Путин и Трамп довели Европу до нервного срыва

RTVI: обыски прошли в подмосковных домах экс-сотрудников группы "Альфа"

В Москве арестовали американца по подозрению в контрабанде наркотиков

Почти 300 лыжников собрались в Вышневолоцком округе на гонку