Сегодня, в День матери, хочу громко и отчетливо произнести эту фразу. К сожалению, за чередой дней мы забываем про себя, бежим марафоны дел и падаем без сил.❓Как же сохранить тот самый ресурс? ❓Как быть той, веселой, красивой и все успевающей мамой?????Давайте разберемся, что можно сделать для поддержания своего ресурсного состояния.1. Установите границы: Учитесь говорить нет без чувства вины. Не принимайте на себя слишком много ответственности и не пытайтесь сделать все самостоятельно. 2. Приоритезируйте самоуход: Выделяйте время для занятий, которые приносят вам радость и помогают расслабиться, такие как чтение, просмотр фильмов или занятия спортом. 3. Ищите поддержку: Свяжитесь с друзьями, семьей или группами поддержки, где вы можете поделиться своими проблемами и получить помощь. 4. Планируйте заранее: Организуйте свой день, неделю или месяц, чтобы избежать последних минутных решений и снизить стресс. 5. Учитесь говорить о своих эмоциях: Общайтесь с членами семьи ...
