Сегодня поговорим о сложном чувстве, которое часто незаметно, но очень разрушительно влияет на нашу жизнь о токсичной, или иррациональной, вине. Это не просто сожаление о сделанном, а глубоко укоренившийся образ мышления, который заставляет нас чувствовать себя виноватыми даже тогда, когда это совершенно нелогично. Что такое токсичная вина?Представьте ситуацию: вы опоздали на встречу с другом. Рациональная вина это понимание, что вы не учели время и нужно быть более внимательным в планировании. Токсичная вина же проявится как: Я ужасный друг, что со мной вообще общаются, раз я так легко могу пропустить встречу, я испортил ему весь вечер . Это чувство выходит за рамки реальных последствий ваших действий и основано на нереалистичных ожиданиях, критическом внутреннем диалоге и ощущении, что вы несете ответственность за все, что происходит вокруг. Откуда появляется токсичная вина?Корни токсичной вины часто уходят в наше детство. Жёсткие требования родителей, критика, чувство отверженности или ...
