ДПДГ- для себя Замечали ли вы, что во время сна веки подергиваются. А глазные яблоки интенсивно двигаются? С помощью движения глаз активизируются те участки мозга, которые отвечают за переработку информации. В результате такой переработки, стрессовое, травмирующее событие, которое застряло в памяти и приносит боль, начинает постепенно тускнеть. Происходит естественное самоисцеление. Сброс негативных эмоций. Но иногда событие очень интенсивно по своей эмоциональной насыщенности, и естественной переработки во сне не хватает. И тогда мы прибегаем к прекрасному методу ДПДГ -(EMDR, денсибилизация и переработка движением глаз) Мы с помощью движения глаз активизируем этот механизм самоисцеления травм или просто негативных эмоций, которые снижают качество нашей жизни. Делюсь с вами очень эффективной и простой техникой самопомощи. Итак: ✅1 шагМы находим сильное эмоциональное событие, оцениваем его по 10 бальной шкале, где 0 это нет никаких эмоций и 10 максимально сильная эмоция, такая что ...
