Ответьте себе на вопросы.Чаще прибываете в спокойствии или тревоге? Сильно пугает неопределенность?Сильно зависите от своих представлений?Тревога - часть нашей жизни, но с которой можно справиться. Тревога возникает, когда наши представления сталкиваются с реальностью. Мы тревожимся, когда стараемся контролировать то, что не входит в нашу зону контроля.НапримерВам предстоит переезд, но вы представляете, что буду трудности на разных этапах;Вы готовитесь к выступлению, но думаете как и что о вас подумают, что все может пойти не так;Вы что-то делаете, но думаете, что это никому не нужно и т.д.Этот список можно продолжать, но все эти ситуации объединяет одно. Вы тревожитесь, пытаясь контролировать больше чем реально можете.Давайте определим, что вы можете контролировать, на что вы можете влиять, и что вне зоны вашего контроля.Я могу контролировать Мой выбор Мои слова и поступкиМой образ жизни Мое питаниеМои реакции на ситуациюЯ могу влиятьМои чувства и мыслиМоя внешностьМое здоровье Мой график ...
